Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 302 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 10g, yağ: 18g.

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi

Name: Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 konserve Ton balığı; 1 adet Avokado; 1 küçük Marul; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Avokadolu ton balıklı salata kasesi, yüksek protein ve hızlı hazırlık hedefini tek tabakta birleştiren güncel bir öğündür.

Kolay⏱️ 12 dk2 kişilik~302 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Düşük Kalorili

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

2 kişi

2 konserve Ton balığı
1 adet Avokado
1 küçük Marul
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
2
Marulu doğrayıp kaseye alın.
3
Ton balığı ve avokadoyu ekleyin.
4
Limon suyunu gezdirip salatayı servis edin.
5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu servis anına yakın kesmek rengini canlı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne limon gezdirip soğuk bowlu öğle öğününde hemen servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~302

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.8g

Şeker

6.7g

Lif

7.1mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.