Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi
Kolay 12 dk~302 kcal 5/10
🥗
Sezar Salata
Marul, tavuk, kruton ve parmesanla hazırlanan klasik Sezar salata.
Orta⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~520 kcal🇺🇸 ABD
20 dk hazırlık 12 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
Sos için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Hardal
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 diş Sarımsak
- 300 gr Tavuk göğsü
- 1 adet Marul
- 2 dilim Ekmek
- 50 gr Parmesan peyniri
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü tuzla ovup tavada toplam 10-12 dakika pişirin.
11 dk11:00 - 2
Tavuğu 5 dakika dinlendirin, sonra ince dilimleyin.
5 dk05:00 - 3
Ekmek küplerini 190°C fırında 8 dakika kızartın.
8 dk08:00 - 4
Mayonez, hardal, limon suyu, zeytinyağı, sarımsak ve parmesanı çırpın.
- 5
Kuru marulu sos ve krutonla harmanlayıp tavuğu üstüne yerleştirin.
💡 Püf Noktası: Marulu yıkadıktan sonra tamamen kurutun; ıslak yaprak sosu tutmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Ana öğün olarak soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
35
g protein
25
g karbonhidrat
32
g yağ
Protein %27Karb %19Yağ %54
GI 35 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
0.8g
Şeker
0.7g
Lif
1227.4mg
Sodyum
8.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Hardal
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sezar Salata kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Sezar Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 37 dakika.Sezar Salata zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sezar Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 35g, karbonhidrat: 25g, yağ: 32g.Sezar Salata hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Hardal, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sezar Salata hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Sezar Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Sezar Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
122 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?