Avokadolu Yumurtalı Tost ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 14 dakika sürer.

Avokadolu Yumurtalı Tost kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 17g, yağ: 16g.

Avokadolu Yumurtalı Tost hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Avokadolu Yumurtalı Tost hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Avokadolu Yumurtalı Tost için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Avokadolu Yumurtalı Tost tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Avokadolu Yumurtalı Tost

Name: Avokadolu Yumurtalı Tost
Prep time: 8 min
Cook time: 6 min
Total time: 14 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Ekmek; 1 adet Avokado; 2 adet Yumurta; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 0.25 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber; 1 tatlı kaşığı Sıvı yağ; 1 yemek kaşığı Kişniş; 1 tatlı kaşığı Acı sos

Avokadolu yumurtalı tost, kızarmış ekmeği avokado ve yumurtayla buluşturarak kremsi, tok bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~264 kcal🇺🇸 ABD

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 14 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Ekmek
1 adet Avokado
2 adet Yumurta
1 tatlı kaşığı Limon suyu
0.3 çay kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber
1 tatlı kaşığı Sıvı yağ
1 yemek kaşığı Kişniş
1 tatlı kaşığı Acı sos

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ekmeği tavada 3 dakika iki yüzlü kızartın.
3 dk
03:00
2
Avokadoyu lime suyu, tuz ve karabiberle ezin, rengi kararmasın.
3
Yumurtayı yağlı tavada orta ateşte 4 dakika sarısı akışkan kalacak şekilde pişirin.
4 dk
04:00
4
Avokadoyu ekmeğe yayın, üstüne yumurtayı yerleştirin.
5
Kişniş ve acı sosla hemen servis edin, ekmek sosla yumuşamasın.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu limonla ezmek rengini daha uzun korur.

🍽️ Servis Önerisi: Avokadolu yumurtalı tostu çapraz kesip yumurta ve avokado katı görünecek şekilde tabağa alın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~264

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

7.1g

Lif

372.3mg

Sodyum

4.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.