Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥙
Aydın Çine Köftesi
Aydın Çine köftesi, sade baharatlı dana kıymayı ince yoğurup ızgarada kısa sürede pişiren yumuşak bir Ege köftesidir.
Kolay⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 12 dk pişirme 20 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana kıyma
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soğan suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karabiber
- 2 dilim Bayat ekmek içi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karbonat
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, soğan suyu, tuz ve baharatları 8 dakika yoğurun.
8 dk08:00 - 2
Harçtan ince oval köfteler hazırlayın.
- 3
Köfteleri buzdolabında 20 dakika dinlendirin.
20 dk20:00 - 4
Izgara tavayı ısıtıp köfteleri yerleştirin.
- 5
Her yüzünü 5-6 dakika pişirip sıcak servis edin.
11 dk11:00
💡 Püf Noktası: Köfte harcını 20 dakika dinlendirmek ızgarada dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Köz domates, biber ve piyazla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~390
kcal kalori
28
g protein
10
g karbonhidrat
27
g yağ
Protein %28Karb %10Yağ %62
GI 18 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0g
Şeker
0.3g
Lif
1263.5mg
Sodyum
11.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aydın Çine Köftesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aydın Çine Köftesi ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 12 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 50 dakika.Aydın Çine Köftesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Aydın Çine Köftesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 10g, yağ: 27g.Aydın Çine Köftesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Aydın Çine Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Aydın Çine Köftesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?