Aydın Çine Köftesi ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Aydın Çine Köftesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 10g, yağ: 27g.

Aydın Çine Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Aydın Çine Köftesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥙

Aydın Çine Köftesi

Name: Aydın Çine Köftesi
Prep time: 18 min
Cook time: 12 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Dana kıyma; 2 yemek kaşığı Soğan suyu; 1 tatlı kaşığı Tuz; 1 çay kaşığı Karabiber; 2 dilim Bayat ekmek içi; 0.5 çay kaşığı Karbonat

Aydın Çine köftesi, sade baharatlı dana kıymayı ince yoğurup ızgarada kısa sürede pişiren yumuşak bir Ege köftesidir.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🥙

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Dana kıyma
2 yemek kaşığı Soğan suyu
1 tatlı kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Karabiber
2 dilim Bayat ekmek içi
0.5 çay kaşığı Karbonat

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kıyma, soğan suyu, tuz ve baharatları 8 dakika yoğurun.
8 dk
08:00
2
Harçtan ince oval köfteler hazırlayın.
3
Köfteleri buzdolabında 20 dakika dinlendirin.
20 dk
20:00
4
Izgara tavayı ısıtıp köfteleri yerleştirin.
5
Her yüzünü 5-6 dakika pişirip sıcak servis edin.
11 dk
11:00

💡 Püf Noktası: Köfte harcını 20 dakika dinlendirmek ızgarada dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Köz domates, biber ve piyazla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.3g

Lif

1263.5mg

Sodyum

11.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.