Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
🍆
Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası
Aydın usulü lorlu patlıcan bohçası, köz patlıcan dilimlerini lor, maydanoz ve domates sosuyla hafif bir Ege fırınına dönüştürür.
Orta⏱️ 54 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~275 kcal🇹🇷 Türk
24 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Fırında
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 54 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patlıcan
- 250 gr Lor peyniri
- 0.3 demet Maydanoz
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcanları uzun dilimleyip 200°C fırında 18 dakika yumuşatın.
18 dk18:00 - 2
Lor peyniri ve kıyılmış maydanozu karıştırın.
- 3
Patlıcan dilimlerine lor koyup bohça gibi kapatın.
- 4
Domates püresini fırın kabına yayıp bohçaları yerleştirin.
- 5
190°C fırında 18-20 dakika sosla bütünleşene kadar pişirin.
19 dk19:00
💡 Püf Noktası: Patlıcanları fazla inceltmemek bohçaların yırtılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Domates sosuyla ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~275
kcal kalori
11
g protein
20
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %16Karb %29Yağ %55
GI 17 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
21.5g
Şeker
15.2g
Lif
257.9mg
Sodyum
2.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 54 dakika.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 275 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 20g, yağ: 17g.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Aydın Lorlu Patlıcan Bohçası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
Patlıcan Musakka
Orta 1 sa 7 dk~470 kcal 6/10
Fırında Karnabahar
Kolay 50 dk~230 kcal 5/10
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
Bu tarifte hata mı buldun?