Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤
Alanya Bademli Muzlu Serinletici
Alanya bademli muzlu serinletici, muz ve badem sütünü buzla çekerek kıyı yazlarına hafif tatlı, tropik ve serin bir içecek taşır.
Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~148 kcal🇹🇷 Türk
5 dk hazırlık
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
- #Alkolsüz
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 5 dk- Hazırlık5 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Muz
- 2 su bardağı(~400 ml) Badem sütü
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Bal
- 1 su bardağı(~200 ml) Buz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Muzları soyup iri parçalar halinde blender kabına alın.
- 2
Badem sütü, bal ve buzu ekleyip 45 saniye pürüzsüz olana kadar çekin.
45 sn00:45 - 3
İçeceği soğuk bardaklara paylaştırıp buz erimeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Muzu önceden kısa dondurmak içeceğin daha koyu kıvam almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta, üstüne ince muz dilimi koyarak hemen servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~148
kcal kalori
3
g protein
21
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %8Karb %56Yağ %36
GI 47 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
20.3g
Şeker
3.1g
Lif
5.5mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Alanya Bademli Muzlu Serinletici kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Alanya Bademli Muzlu Serinletici ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.Alanya Bademli Muzlu Serinletici zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Alanya Bademli Muzlu Serinletici kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 148 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 21g, yağ: 6g.Alanya Bademli Muzlu Serinletici hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Alanya Bademli Muzlu Serinletici için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Alanya Bademli Muzlu Serinletici tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Espresso Protein Shake
Kolay 11 dk~260 kcal 4/10
Ananaslı Smoothie
Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
48 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?