Baharatlı Trail Mix ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 43 dakika sürer.

Baharatlı Trail Mix kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 14g, yağ: 16g.

Baharatlı Trail Mix hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, yer fıstığı içerir.

Baharatlı Trail Mix için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Baharatlı Trail Mix tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥜

Baharatlı Trail Mix

Name: Baharatlı Trail Mix
Prep time: 8 min
Cook time: 25 min
Total time: 43 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 120 gr Badem; 120 gr Yer fıstığı; 80 gr Kabak çekirdeği; 100 gr Kuru üzüm; 1 çay kaşığı Füme paprika; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.5 çay kaşığı Tuz; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Yol atıştırmalığına kimyon, füme paprika ve kuru meyveyle tuzlu-tatlı bir denge gelir.

Kolay⏱️ 43 dk8 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Fırında
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 43 dk

Hazırlık8 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

8 kişi

120 gr Badem
120 gr Yer fıstığı
80 gr Kabak çekirdeği
100 gr Kuru üzüm
1 çay kaşığı Füme paprika
1 yemek kaşığı Sıvı yağ
0.5 çay kaşığı Tuz
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ana malzemeyi kurulayın, yüzey kuru kalırsa fırında daha çıtır olur.
2
Yağ ve baharatları geniş kapta karıştırıp malzemeyi tek tek kaplayın.
3
Karışımını tepsiye tek sıra yayın ve önceden ısıtılmış fırına alın.
4
Tepsisini ilk 15 dakika kenarlar kurumaya başlayana kadar pişirin.
15 dk
15:00
5
Parçaları karıştırıp 10 dakika daha kızartın, birbirine yapışmasın.
10 dk
10:00
6
Tepside 10 dakika soğusun, buharı çıkınca kaseye alın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Kuru meyveyi fırından sonra ekleyin; sertleşmeden yumuşak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Kavanozda saklayıp ara öğün olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.8g

Şeker

3.6g

Lif

149.6mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Yer fıstığı

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.