🥜

Baharatlı Trail Mix

Name: Baharatlı Trail Mix
Prep time: 8 min
Cook time: 25 min
Total time: 33 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 120 gr Badem; 120 gr Yer fıstığı; 80 gr Kabak çekirdeği; 100 gr Kuru üzüm; 1 çay kaşığı Füme paprika; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.5 çay kaşığı Tuz; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Yol atıştırmalığına kimyon, füme paprika ve kuru meyveyle tuzlu-tatlı bir denge gelir.

Kolay⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk

8 dk hazırlık 25 dk pişirme

#Fırında
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 33 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

8 kişi

Hızlı:

120 gr Badem
120 gr Yer fıstığı
80 gr Kabak çekirdeği
100 gr Kuru üzüm
1 çay kaşığı(~5 ml) Füme paprika
1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ana malzemeyi kurulayın, yüzey kuru kalırsa fırında daha çıtır olur.
2
Yağ ve baharatları geniş kapta karıştırıp malzemeyi tek tek kaplayın.
3
Karışımını tepsiye tek sıra yayın ve önceden ısıtılmış fırına alın.
4
Tepsisini ilk 15 dakika kenarlar kurumaya başlayana kadar pişirin.
15 dk
15:00
5
Parçaları karıştırıp 10 dakika daha kızartın, birbirine yapışmasın.
10 dk
10:00
6
Tepside 10 dakika soğusun, buharı çıkınca kaseye alın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Kuru meyveyi fırından sonra ekleyin; sertleşmeden yumuşak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Kavanozda saklayıp ara öğün olarak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Omega-3
E vitamini
Magnezyum

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %12Karb %25Yağ %63

GI 27 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL

8.8g

Şeker

3.6g

Lif

149.6mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Yer fıstığı

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Baharatlı Trail Mix kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.
Baharatlı Trail Mix ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 33 dakika.
Baharatlı Trail Mix zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Baharatlı Trail Mix kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 14g, yağ: 16g.
Baharatlı Trail Mix hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Baharatlı Trail Mix için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
Baharatlı Trail Mix tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Platanos Maduros Fritos

4 adım, 3 malzeme, 15 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Suppli

5 adım, 6 malzeme, 40 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Atıştırmalıklar

50 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Ana malzemeyi kurulayın, yüzey kuru kalırsa fırında daha çıtır olur.

Yağ ve baharatları geniş kapta karıştırıp malzemeyi tek tek kaplayın.

Karışımını tepsiye tek sıra yayın ve önceden ısıtılmış fırına alın.

Tepsisini ilk 15 dakika kenarlar kurumaya başlayana kadar pişirin.

15 dk

15:00

Parçaları karıştırıp 10 dakika daha kızartın, birbirine yapışmasın.

10 dk

10:00

Tepside 10 dakika soğusun, buharı çıkınca kaseye alın.

10 dk

10:00

Sıkça sorulanlar

Baharatlı Trail Mix kaç kişilik?

Bu tarif 8 kişiliktir.

Baharatlı Trail Mix ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 33 dakika.

Baharatlı Trail Mix zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Baharatlı Trail Mix kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 14g, yağ: 16g.

Baharatlı Trail Mix hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Kuruyemiş, Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Baharatlı Trail Mix için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Baharatlı Trail Mix tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı