Fırında Nohut Cipsi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

Fırında Nohut Cipsi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 22g, yağ: 7g.

Fırında Nohut Cipsi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Fırında Nohut Cipsi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Fırında Nohut Cipsi

Name: Fırında Nohut Cipsi
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış nohut; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Toz kırmızı biber; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 0.5 çay kaşığı Tuz

Haşlanmış nohudun baharatla fırında çıtırlaştırıldığı pratik atıştırmalık.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk

#Fırında
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış nohut
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Toz kırmızı biber
0.5 çay kaşığı Kimyon
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
2 su bardağı süzülmüş nohudu bezle kurulayın, böylece kabuklar fırında daha kuru kalır.
2
Nohutları 2 yemek kaşığı zeytinyağı, kırmızı biber, kimyon ve tuzla kaplayın.
3
Tek sıra halinde tepsiye yayın, üst üste kalırsa buhar yapar, böylece çıtırlık düşer.
4
190°C fırında 28 dakika, tepsiyi ortada bir kez sallayarak kızartın.
28 dk
28:00
5
Fırından çıkınca 8 dakika bekletin, soğurken kabuğu daha kuru kalsın.
8 dk
08:00
6
Kavanoza almadan önce tamamen soğutun, yoksa kap içinde nemlenir.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Nohutları fırına girmeden kurulayın; nemli nohut çıtırlaşmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Ara öğünde veya salata üzerinde kullanın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.9g

Şeker

Lif

299.2mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.