Fırında Falafel Cipsi ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Fırında Falafel Cipsi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 22g, yağ: 6g.

Fırında Falafel Cipsi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Fırında Falafel Cipsi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Fırında Falafel Cipsi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍿

Fırında Falafel Cipsi

Name: Fırında Falafel Cipsi
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 350 gr Haşlanmış nohut; 0.5 demet Maydanoz; 1 çay kaşığı Kimyon; 1 yemek kaşığı Tahin

Falafel harcı ince yayılıp fırınlandığında nohutlu, baharatlı ve gevrek bir atıştırmalığa dönüşür.

Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~180 kcal🌍 Orta Doğu

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

350 gr Haşlanmış nohut
0.5 demet Maydanoz
1 çay kaşığı Kimyon
1 yemek kaşığı Tahin

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
350 gr süzülmüş nohudu kağıt havluyla kurulayın, fazla nem fırında gevrekliği azaltmasın.
2
Nohut, yarım demet maydanoz, 1 çay kaşığı kimyon ve 1 yemek kaşığı tahini robottan geçirin.
1 dk
01:00
3
Harcı yağlı kağıda 1 cm kalınlıkta bastırarak yayın ve yüzeyi çatalla çizikleyin.
4
200°C fırında 20 dakika kenarları kızarana kadar pişirin.
20 dk
20:00
5
5 dakika dinlendirip iri parçalara kırın, sıcak buhar çıksın ve cips dağılmasın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Harcı ince yayın; kalın kaldığında cips değil köfte dokusu verir.

🍽️ Servis Önerisi: Tahini-limon dip ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.2g

Şeker

7.1g

Lif

12.5mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.