Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🌮
Baja Fish Tacos
Baja fish tacos, çıtır kaplı beyaz balığı lahana, lime, acılı krema ve mısır tortillasıyla taze bir sahil yemeğine dönüştürür.
Orta⏱️ 48 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇲🇽 Meksika
30 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 48 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Balık için
- 700 gr Beyaz etli balık fileto
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Soda
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıvı yağ
Servis için
- 12 adet Mısır tortilla
- 3 su bardağı(~600 ml) Lahana
- 2 adet Lime
- 0.3 demet Kişniş
Sos için
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süzme yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Acı sos
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lahanayı ince kıyın, lime suyunun yarısı ve tuzla ovun.
- 2
Süzme yoğurt, mayonez ve acı sosu karıştırıp krema hazırlayın.
- 3
Balığı parmak kalınlığında dilimleyip kurulayın.
- 4
Un, yumurta, soda ve tuzla akışkan kaplama hazırlayın.
- 5
Balıkları kaplamaya batırıp 180°C yağda 4 dakika kızartın.
4 dk04:00 - 6
Tortillaları tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.
2 dk02:40 - 7
Tortillalara lahana, balık, acılı krema, kişniş ve lime ekleyerek servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı kızartmadan hemen önce kaplamak kabuğun ağırlaşmadan çıtır kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleri, kişniş ve turp turşusuyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
32
g protein
56
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %24Karb %42Yağ %34
GI 52 · Düşük GIGL 29 · Yüksek GL
8.2g
Şeker
10.4g
Lif
1309.6mg
Sodyum
22.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Baja Fish Tacos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Baja Fish Tacos ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 48 dakika.Baja Fish Tacos zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Baja Fish Tacos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 56g, yağ: 20g.Baja Fish Tacos hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Baja Fish Tacos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Baja Fish Tacos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.Baja Fish Tacos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?