Ballı Yoğurtlu İncir Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Ballı Yoğurtlu İncir Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 7g.

Ballı Yoğurtlu İncir Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, süt ürünleri içerir.

Ballı Yoğurtlu İncir Kup hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Ballı Yoğurtlu İncir Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Ballı Yoğurtlu İncir Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍯

Ballı Yoğurtlu İncir Kup

Name: Ballı Yoğurtlu İncir Kup
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 6 adet İncir; 2 su bardağı Yoğurt; 3 yemek kaşığı Bal; 0.25 su bardağı Ceviz

Yunan usulü ballı yoğurtlu incir kup, inciri yoğurt ve balla buluşturarak serin, hafif ve zarif bir tatlı yapar.

Kolay⏱️ 8 dk4 kişilik~196 kcal🇬🇷 Yunan

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

4 kişi

6 adet İncir
2 su bardağı Yoğurt
3 yemek kaşığı Bal
0.3 su bardağı Ceviz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Süzme yoğurdu balın yarısı ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2
İncirleri ince dilimleyin ve yumuşak olanları üst kat için ayırın.
3
Kup tabanına yoğurt, incir ve balı ince katlar halinde paylaştırın, incir suyu yoğurdu gevşetmesin.
4
Ceviz kullanacaksanız servis öncesi ekleyin, beklerse yoğurdu sulandırmasın diye ara kata gömmeyin.
5
Kupları 15 dakika soğutup kalan balla servis edin.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: İnciri servis öncesi kesmek kup içinde suyunu erken bırakmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk kupu üstüne bal gezdirerek kahvaltıda ya da tatlıda sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~196

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

18g

Şeker

0.5g

Lif

46.8mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.