Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇬🇷
Melomakarona
Orta 1 sa 41 dk~190 kcal 2/10
🍯
Ballı Yoğurtlu İncir Kup
Yunan usulü ballı yoğurtlu incir kup, inciri yoğurt ve balla buluşturarak serin, hafif ve zarif bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 23 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~196 kcal🇬🇷 Yunan
8 dk hazırlık 15 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 23 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 6 adet İncir
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Bal
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Süzme yoğurdu balın yarısı ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- 2
İncirleri ince dilimleyin ve yumuşak olanları üst kat için ayırın.
- 3
Kup tabanına yoğurt, incir ve balı ince katlar halinde paylaştırın, incir suyu yoğurdu gevşetmesin.
- 4
Ceviz kullanacaksanız servis öncesi ekleyin, beklerse yoğurdu sulandırmasın diye ara kata gömmeyin.
- 5
Kupları 15 dakika soğutup kalan balla servis edin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: İnciri servis öncesi kesmek kup içinde suyunu erken bırakmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk kupu üstüne bal gezdirerek kahvaltıda ya da tatlıda sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~196
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %11Karb %54Yağ %35
GI 34 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
18g
Şeker
0.5g
Lif
46.8mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ballı Yoğurtlu İncir Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ballı Yoğurtlu İncir Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 23 dakika.Ballı Yoğurtlu İncir Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ballı Yoğurtlu İncir Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 7g.Ballı Yoğurtlu İncir Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ballı Yoğurtlu İncir Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Yunan mutfağına aittir.Ballı Yoğurtlu İncir Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Ballı Yoğurtlu İncir Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
54 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?