Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Kai Jeow
Kolay 10 dk~190 kcal 6/10
🍳
Bangkok Fesleğenli Karides Omleti
Tay usulü fesleğenli karides omleti, küçük karidesleri yumurta, balık sosu ve Tay fesleğeniyle hızlı, aromatik bir tavada toplar.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~310 kcal🇹🇭 Tay
8 dk hazırlık 7 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme7 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 250 gr Karides
- 4 adet Yumurta
- 0.3 demet Tay fesleğeni
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Balık sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karidesleri kağıt havluyla kurutup küçük doğrayın, omlet sulanmasın.
- 2
Yumurta, balık sosu ve doğranmış fesleğeni 30 saniye çırpın.
30 sn00:30 - 3
Tavayı 1 yemek kaşığı yağla yüksek ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Karidesleri 2 dakika pembeleşene kadar çevirin.
2 dk02:00 - 5
Yumurtayı döküp kenarlar kızarana kadar 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 6
Omleti katlayıp acı sosla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Karidesi kısa pişirmek omlet içinde lastikleşmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Acı sos ve lime ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
25
g protein
8
g karbonhidrat
21
g yağ
Protein %31Karb %10Yağ %59
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.6g
Şeker
0g
Lif
838.2mg
Sodyum
5.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bangkok Fesleğenli Karides Omleti kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 7 dakika; toplam 15 dakika.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 8g, yağ: 21g.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Bangkok Fesleğenli Karides Omleti tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🌍
White Bean Shakshuka
Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
Kavurmalı Yumurta
Kolay 15 dk~340 kcal 7/10
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?