Bangkok Fesleğenli Karides Omleti ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 7 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 8g, yağ: 21g.

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, deniz ürünleri içerir.

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Bangkok Fesleğenli Karides Omleti

Name: Bangkok Fesleğenli Karides Omleti
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 250 gr Karides; 4 adet Yumurta; 0.25 demet Tay fesleğeni; 1 tatlı kaşığı Balık sosu; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Tay usulü fesleğenli karides omleti, küçük karidesleri yumurta, balık sosu ve Tay fesleğeniyle hızlı, aromatik bir tavada toplar.

Kolay⏱️ 15 dk2 kişilik~310 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme7 dk

Malzemeler

2 kişi

250 gr Karides
4 adet Yumurta
0.3 demet Tay fesleğeni
1 tatlı kaşığı Balık sosu
2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Karidesleri kağıt havluyla kurutup küçük doğrayın, omlet sulanmasın.
2
Yumurta, balık sosu ve doğranmış fesleğeni 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
3
Tavayı 1 yemek kaşığı yağla yüksek ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk
01:00
4
Karidesleri 2 dakika pembeleşene kadar çevirin.
2 dk
02:00
5
Yumurtayı döküp kenarlar kızarana kadar 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
6
Omleti katlayıp acı sosla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Karidesi kısa pişirmek omlet içinde lastikleşmesini önler.

🍽️ Servis Önerisi: Acı sos ve lime ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.6g

Şeker

Lif

838.2mg

Sodyum

5.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.