Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Bangkok Pad See Ew
Pad see ew, pirinç noodle, tavuk, kai lan, yumurta, koyu soya ve açık soya sosuyla yüksek ateşte çevrilir.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~510 kcal🇹🇭 Tay
20 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Pirinç noodle
- 400 gr Tavuk göğsü
- 250 gr Kai lan
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Koyu soya sosu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Açık soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) İstiridye sosu
- 3 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 1 adet Lime
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinç noodle'ı pakete göre yumuşatıp süzün.
- 2
Soya sosları ve istiridye sosunu kasede karıştırın.
- 3
Tavuğu ince dilimleyip kızgın wokta 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 4
Sarımsak ve kai lan yapraklarını ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 5
Yumurtaları tavaya kırıp 1 dakika karıştırın.
1 dk01:00 - 6
Noodle ve sosu ekleyip yüksek ateşte 3 dakika karamelize edin.
3 dk03:00 - 7
Lime ve pul biberle hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Noodle'ı sosla tavada kızgın yüzeye bastırmak hafif karamelli sokak lezzeti verir.
🍽️ Servis Önerisi: Lime, pul biber ve sirkeyle sıcak kaselerde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %50 eşleşme~510
kcal kalori
28
g protein
68
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %22Karb %52Yağ %26
GI 19 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
0.2g
Şeker
0.2g
Lif
81.1mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%50), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bangkok Pad See Ew kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bangkok Pad See Ew ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 32 dakika.Bangkok Pad See Ew zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bangkok Pad See Ew kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 68g, yağ: 15g.Bangkok Pad See Ew hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Yumurta, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bangkok Pad See Ew hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Bangkok Pad See Ew için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Bangkok Pad See Ew tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?