Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Tom Yum
Orta 40 dk~150 kcal 5/10
🍲
Bangkok Tom Kha Gai Klasik
Tom kha gai, tavuk, hindistan cevizi sütü, galangal, lime yaprağı ve balık sosunu ekşi kremamsı bir Tay çorbasında buluşturur.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇹🇭 Tay
15 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Tavuk göğsü
- 2 su bardağı(~400 ml) Hindistan cevizi sütü
- 2 su bardağı(~400 ml) Tavuk suyu
- 6 dilim Galangal
- 4 adet Lime yaprağı
- 200 gr Mantar
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Balık sosu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Lime suyu
- 2 sap Limon otu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk suyu, limon otu, galangal ve lime yapraklarını aroması çıkana kadar demleyin.
8 dk08:00 - 2
Tavuk dilimleri ve mantarı ekleyin.
- 3
Tavuk pişene kadar 8-10 dakika kısık ateşte kaynatın.
10 dk10:00 - 4
Hindistan cevizi sütü ve balık sosunu ekleyin.
- 5
Çorbayı kaynatmadan 5 dakika ısıtıp lime suyuyla bitirin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Hindistan cevizi sütünü kaynatmadan pişirmek çorbanın yağını ayırmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Lime suyu, kişniş ve acı biberle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Omega-3
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %78 eşleşme~330
kcal kalori
24
g protein
12
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %28Karb %14Yağ %58
GI 32 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
3.6g
Şeker
1.8g
Lif
1235.1mg
Sodyum
12.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%78), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bangkok Tom Kha Gai Klasik kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bangkok Tom Kha Gai Klasik ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 40 dakika.Bangkok Tom Kha Gai Klasik zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bangkok Tom Kha Gai Klasik kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 12g, yağ: 22g.Bangkok Tom Kha Gai Klasik hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bangkok Tom Kha Gai Klasik hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Bangkok Tom Kha Gai Klasik için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Bangkok Tom Kha Gai Klasik tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
32 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?