Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇨🇳
Bao Bun
Orta 1 sa 30 dk~260 kcal 5/10
🥟
Bánh Cuốn Chay
Bánh cuốn chay, ince pirinç rulolarını mantarlı içle doldurarak Vietnam mutfağına hafif, buharlı ve yumuşak bir ana tabak sunar.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇻🇳 Vietnam
25 dk hazırlık 20 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç unu
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 250 gr Mantar
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mantarı soya sosuyla 4 dakika suyunu çekene kadar soteleyin.
4 dk04:00 - 2
Pirinçli hamuru pürüzsüz çırpıp 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 3
Yapışmaz tavaya ince hamur döküp 1 dakika pişirin.
1 dk01:00 - 4
Pişen tabakayı spatulayla alın, yırtılmasın diye hızlı davranın.
- 5
Mantarlı içi koyup rulo şeklinde sarın.
- 6
Ruloları otlar ve sosla ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: İç harcı kuru tutmak ruloların sarılırken yırtılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına nuoc cham ve taze otlar koyup ruloları ılık sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
6
g protein
34
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %12Karb %66Yağ %22
GI 31 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
1.3g
Şeker
1.4g
Lif
212.1mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bánh Cuốn Chay kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bánh Cuốn Chay ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 20 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.Bánh Cuốn Chay zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bánh Cuốn Chay kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 34g, yağ: 5g.Bánh Cuốn Chay hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bánh Cuốn Chay hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Bánh Cuốn Chay için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Bánh Cuốn Chay tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?