Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇨🇳
Bao Bun
Orta 1 sa 30 dk~260 kcal 5/10
🥞
Banh Xeo
Zerdeçallı pirinç hamuru tavada çıtırlaşır; karides ve filizlerle Vietnam krepi haline gelir.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇻🇳 Vietnam
10 dk hazırlık 15 dk pişirme 20 dk bekleme
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 200 gr Pirinç unu
- 250 ml Hindistan cevizi sütü
- 250 gr Karides
- 150 gr Maş fasulyesi filizi
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Zerdeçal
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinç unu, Hindistan cevizi sütü, zerdeçal ve suyla akışkan hamur hazırlayın.
- 2
Hamuru 20 dakika dinlendirin, un topakları dağılsın.
20 dk20:00 - 3
Tavayı yüksek ateşte ısıtıp yağ ekleyin.
- 4
Hamuru ince döküp tavayı çevirin, kenarlar çıtır olsun diye.
- 5
Karides ve filizi ekleyip 6 dakika kenarlar kızarana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 6
Krepi ikiye katlayıp marulla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamuru tavaya ince yayın; kenarlar gevrekleşince dolgu ekleyin.
🍽️ Servis Önerisi: Marul yaprağına sarıp limon sıkarak yiyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
15
g protein
34
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %19Karb %42Yağ %39
GI 28 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
1.2g
Şeker
2.2g
Lif
74.9mg
Sodyum
8.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Banh Xeo kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Banh Xeo ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.Banh Xeo zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Banh Xeo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 34g, yağ: 14g.Banh Xeo hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Banh Xeo hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Banh Xeo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Banh Xeo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
45 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?