Barramundi Paket ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Barramundi Paket kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 2g, yağ: 9g.

Barramundi Paket hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Barramundi Paket hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Barramundi Paket için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Barramundi Paket tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Barramundi Paket

Name: Barramundi Paket
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 500 gr Barramundi fileto; 1 adet Limon; 0.25 demet Dereotu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Barramundi paket, balığı limon ve otlarla fırın kâğıdında pişirerek hafif ve sulu bir Avustralya sahil yemeği sunar.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~188 kcal🇦🇺 Avustralya

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Fırında

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Barramundi fileto
1 adet Limon
0.3 demet Dereotu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balığı kurulayıp tuz ve karabiberle hafifçe ovun.
2
Yağlı kağıda balığı, limon dilimlerini ve otları yerleştirin.
3
Kağıdı sıkı kapatın, buhar dışarı kaçmasın diye.
4
Paketi 190°C fırında 18 dakika pişirin.
18 dk
18:00
5
Paketi 3 dakika dinlendirip dikkatle açın.
3 dk
03:00
6
Balığı limon suyuyla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Paketi sıkı kapatmak buharı içeride tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Paketi masada açıp balığı lime dilimiyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~188

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.6g

Lif

581.9mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.