Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuzu Tandır
Zor 4 sa 17 dk~560 kcal 9/10
🐟
Barramundi Paket
Barramundi paket, balığı limon ve otlarla fırın kâğıdında pişirerek hafif ve sulu bir Avustralya sahil yemeği sunar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~188 kcal🇦🇺 Avustralya
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Barramundi fileto
- 1 adet Limon
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balığı kurulayıp tuz ve karabiberle hafifçe ovun.
- 2
Yağlı kağıda balığı, limon dilimlerini ve otları yerleştirin.
- 3
Kağıdı sıkı kapatın, buhar dışarı kaçmasın diye.
- 4
Paketi 190°C fırında 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
Paketi 3 dakika dinlendirip dikkatle açın.
3 dk03:00 - 6
Balığı limon suyuyla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Paketi sıkı kapatmak buharı içeride tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Paketi masada açıp balığı limon dilimiyle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
22
g protein
2
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %50Karb %5Yağ %45
GI 6 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0.4g
Şeker
0.6g
Lif
581.9mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Barramundi Paket kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Barramundi Paket ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Barramundi Paket zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Barramundi Paket kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 2g, yağ: 9g.Barramundi Paket hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Barramundi Paket hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Barramundi Paket için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Barramundi Paket tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?