Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirKuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🌮
Barramundi Taco
Barramundi taco, ızgara balığı lime ve lahana ile birleştirerek sahil esintili, hafif ve sulu bir Avustralya sokak tabağı çıkarır.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇦🇺 Avustralya
14 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Barramundi fileto
- 8 adet Tortilla
- 150 gr Lahana
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balığı lime suyu ve zeytinyağıyla kaplayın.
- 2
Izgarayı orta yüksek ateşte 5 dakika kızdırın.
5 dk05:00 - 3
Balığı toplam 8 dakika iki yüzlü pişirin.
8 dk08:00 - 4
Balığı 3 dakika dinlendirin, taco içinde parçalanmasın.
3 dk03:00 - 5
Lahanayı kalan lime suyuyla karıştırın.
- 6
Tortillaları balık, lahana ve sosla doldurup servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı yüksek ateşte kısa pişirmek taco içinde sulu kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tacoları lime ve lahana salatasıyla doldurup sıcak olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
18
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %31Karb %31Yağ %38
GI 27 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
3.1g
Şeker
3.9g
Lif
575.4mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Barramundi Taco kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Barramundi Taco ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 26 dakika.Barramundi Taco zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Barramundi Taco kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 18g, yağ: 10g.Barramundi Taco hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Barramundi Taco hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Barramundi Taco için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Barramundi Taco tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?