Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Beef Chow Fun
Kanton beef chow fun, geniş pirinç eriştesi ve dana dilimlerini wok ateşinde kısa sürede birleştirir.
Orta⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~560 kcal🇨🇳 Çin
25 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Geniş pirinç eriştesi
- 400 gr Dana eti
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 150 gr Maş fasulyesi filizi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Mısır nişastası
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 3 dal Yeşil soğan
- 3 dal Taze soğan
- 3 dilim Zencefil
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini ince dilimleyip soya sosu, nişasta ve az yağla 15 dakika bekletin.
15 dk15:00 - 2
Pirinç eriştelerini elinizle ayırın, kırılan parçalar wokta hamurlaşmasın diye.
- 3
Wok'u 2 dakika çok yüksek ateşte ısıtıp eti tek kat halinde ekleyin.
2 dk02:00 - 4
Eti 4 dakika mühürleyip kenara alın, tavada su birikmesine izin vermeyin.
4 dk04:00 - 5
Erişte, fasulye filizi ve soya sosunu wokta 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 6
Eti geri ekleyip yeşil soğanla 1 dakika harmanlayın ve sıcak servis edin.
1 dk01:00
💡 Püf Noktası: Woku dumanlı kızgın yapın; erişteler tavaya yapışmadan tek seferde çevirirseniz isli wok aroması oluşur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne taze soğan serpip woktan çıkar çıkmaz sıcak olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~560
kcal kalori
25
g protein
59
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %18Karb %43Yağ %39
GI 40 · Düşük GIGL 24 · Yüksek GL
0.1g
Şeker
0.1g
Lif
888.2mg
Sodyum
6.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Beef Chow Fun kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Beef Chow Fun ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 37 dakika.Beef Chow Fun zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Beef Chow Fun kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 59g, yağ: 24g.Beef Chow Fun hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Beef Chow Fun hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Beef Chow Fun için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Beef Chow Fun tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?