Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirİzmir Köfte
Orta 1 sa 15 dk~520 kcal 9/10
🍔
Beetroot Burger
Beetroot burger, köfteyi pancar dilimleriyle birleştirerek sulu, hafif tatlı ve büyük lokmalı bir Avustralya sandviçi yapar.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~366 kcal🇦🇺 Avustralya
15 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Burger ekmeği
- 500 gr Dana kıyma
- 8 adet Pancar dilimi
- 4 yaprak Marul
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 1 adet Domates
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıymayı tuz ve karabiberle yoğurmadan toparlayıp dört köfte haline getirin.
- 2
Köftelerin ortasını hafifçe bastırın, pişerken kubbe gibi şişmesin diye.
- 3
Köfteleri kızgın tavada toplam 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 4
Burger ekmeklerini kesik yüzleri tavaya değecek şekilde 2 dakika kızartın.
2 dk02:00 - 5
Ekmeğe marul, köfte, pancar dilimi ve domates koyup bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Pancarı çok kalın kesmemek dengeyi korur.
🍽️ Servis Önerisi: Burgeri patates kızartması ve pancar dilimleriyle sıcak olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~366
kcal kalori
21
g protein
28
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %23Karb %31Yağ %46
GI 31 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
1g
Şeker
0.6g
Lif
521.8mg
Sodyum
9.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Beetroot Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Beetroot Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 25 dakika.Beetroot Burger zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Beetroot Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 366 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 28g, yağ: 18g.Beetroot Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Beetroot Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Beetroot Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Beetroot Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?