Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇦🇺
Avocado Smash Toast
Kolay 12 dk~248 kcal 6/10
🫒
Avustralya Beetroot Feta Fritter
Avustralya beetroot feta fritter, pancarı feta ile tavada buluşturarak canlı renkli ve hafif tuzlu brunch lokmaları çıkarır.
Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~224 kcal🇦🇺 Avustralya
12 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 2 adet Pancar
- 100 gr Feta peyniri
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Taze ot
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Dereotu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Rendelenmiş pancarın suyunu sıkın, harç tavada dağılmasın.
- 2
Pancar, feta, yumurta, un ve taze otları koyu harç olana kadar karıştırın.
- 3
Yapışmaz tavayı 2 yemek kaşığı yağla orta ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Harçtan kaşıkla döküp iki yüzünü toplam 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 5
Yoğurtlu sosla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Pancarı sıkmak fritterların tavada dağılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Avokado ve yoğurtla, fritterları tavadan sonra ılık şekilde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
8
g protein
21
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %14Karb %38Yağ %48
GI 55 · Orta GIGL 12 · Orta GL
6.7g
Şeker
2.5g
Lif
483.1mg
Sodyum
7.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Avustralya Beetroot Feta Fritter kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Avustralya Beetroot Feta Fritter ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 24 dakika.Avustralya Beetroot Feta Fritter zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Avustralya Beetroot Feta Fritter kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 21g, yağ: 12g.Avustralya Beetroot Feta Fritter hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Avustralya Beetroot Feta Fritter hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Avustralya Beetroot Feta Fritter için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Avustralya Beetroot Feta Fritter tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
47 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?