Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
🥞
Lalanga
Trakya usulü lalanga, ince akışkan hamurun tavada kısa sürede pişirilip peynir ve bal ile kahvaltıya taşındığı sade bir ev işidir.
Kolay⏱️ 27 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 12 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 27 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 200 gr Un
- 150 gr Yoğurt
- 2 adet Yumurta
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lalanga için kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
- 2
Lalanga için tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk02:00 - 3
Un, yoğurt, yumurta ve tuzu pürüzsüz olana kadar çırpın.
- 4
Hamuru 5 dakika dinlendirin, lalanga-trakya-usulu akışı için.
5 dk05:00 - 5
Tereyağlı tavada ince parçalar halinde toplam 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 6
Lalanga kıvamı oturunca servis edin, fazla bekletmek peynirli dokuyu sertleştirir.
💡 Püf Noktası: Hamuru 5 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Beyaz peynir ve bal ile ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
9
g protein
33
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %13Karb %49Yağ %38
GI 20 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
2g
Şeker
1.4g
Lif
376.6mg
Sodyum
4.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lalanga kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Lalanga ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 27 dakika.Lalanga zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lalanga kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 33g, yağ: 11g.Lalanga hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lalanga için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Lalanga tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
53 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?