Beyrut Falafel Pita ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 757 dakika sürer.

Beyrut Falafel Pita kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 56g, yağ: 17g.

Beyrut Falafel Pita hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, susam içerir.

Beyrut Falafel Pita hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Beyrut Falafel Pita için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Beyrut Falafel Pita tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧆

Beyrut Falafel Pita

Name: Beyrut Falafel Pita
Prep time: 25 min
Cook time: 12 min
Total time: 757 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Kuru nohut; 4 adet Pita ekmeği; 1 demet Maydanoz; 0.5 demet Kişniş; 1 adet Soğan; 3 diş Sarımsak; 0.5 su bardağı Tahin; 1 tatlı kaşığı Kimyon; 3 su bardağı Sıvı yağ

Falafel pita, gece ıslatılmış nohudu taze ot ve baharatla çekip kızartır, tahinli sos ve salatayla ekmek arasında servis eder.

Orta⏱️ 12 sa 37 dk4 kişilik~430 kcal🌍 Orta Doğu

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 sa 37 dk

Hazırlık25 dk
Bekleme/Marine12 sa
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

Kızartmak için

3 su bardağı Sıvı yağ

2 su bardağı Kuru nohut
4 adet Pita ekmeği
1 demet Maydanoz
0.5 demet Kişniş
1 adet Soğan
3 diş Sarımsak
0.5 su bardağı Tahin
1 tatlı kaşığı Kimyon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Nohudu bol suda 12 saat bekletip süzün.
12 sa
720:00
2
Nohut, otlar, soğan, sarımsak ve baharatı iri taneli çekin.
3
Harcı 20 dakika buzdolabında dinlendirin.
20 dk
20:00
4
Küçük köfteler yapıp 175°C yağda 4-5 dakika kızartın.
5 dk
05:00
5
Tahin sos, salata ve falafeli pita içinde servis edin.

💡 Püf Noktası: Konserve nohut yerine ıslatılmış kuru nohut kullanmak falafelin dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Pita, turşu, domates ve tahin sosuyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

3.1g

Lif

34.4mg

Sodyum

21.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.