Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🍳
Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava
Kilis usulü biber salçalı lorlu kahvaltı tava, lor peynirini biber salçası ve domatesle buluşturarak sıcak, yoğun ve sabah sofrasına yakışan bir tava hazırlar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 180 gr Lor peyniri
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Biber salçası
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 yemek kaşığı zeytinyağında biber salçasını 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 2
Doğranmış domatesi ekleyip orta ateşte 5 dakika suyunu çekene kadar pişirin.
5 dk05:00 - 3
Lor peynirini tavaya ekleyip 2 dakika karıştırın, peynir tamamen kurumasın.
2 dk02:00 - 4
Pul biber ve maydanozu katıp 30 saniye ısıtın.
30 sn00:30 - 5
Sıcak lavaş veya pideyle servis edin.
💡 Püf Noktası: Salçayı 2 dakika açmak tavada daha yuvarlak bir tat oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sıcak pide koyup tavayı kahvaltıda doğrudan sofraya getirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
12
g protein
10
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %22Karb %19Yağ %59
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
7.2g
Şeker
2.9g
Lif
396.5mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 226 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 10g, yağ: 14g.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Biber Salçalı Lorlu Kahvaltı Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Lorlu Yumurta Muffin
Kolay 30 dk~156 kcal 6/10
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?