Lorlu Yumurta Muffin ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Lorlu Yumurta Muffin kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 4g, yağ: 9g.

Lorlu Yumurta Muffin hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Lorlu Yumurta Muffin için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Lorlu Yumurta Muffin tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Lorlu Yumurta Muffin

Name: Lorlu Yumurta Muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 6 adet Yumurta; 150 gr Lor peyniri; 1 avuç Ispanak; 0.25 demet Maydanoz

Lorlu yumurta muffin, fırında pişen porsiyonluk kalıplarıyla yüksek proteinli kahvaltı hazırlığı için uygundur.

Kolay⏱️ 30 dk6 kişilik~156 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

6 kişi

6 adet Yumurta
150 gr Lor peyniri
1 avuç Ispanak
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Akışı için tava, kase ve ölçüleri hazır edin, pişirme başlayınca ritim bozulmasın.
1 dk
01:00
2
Yumurta ve loru çırpın.
3
Ispanak ve maydanozu karışıma ekleyin.
4
Karışımı kalıplara paylaştırıp 190°C fırında 18 dakika pişirin.
18 dk
18:00
5
Kıvamı oturunca servis edin, fazla bekletmek peynirli dokuyu sertleştirir.

💡 Püf Noktası: Karışımı kalıba üçte iki seviyede bırakmak taşmayı önler.

🍽️ Servis Önerisi: Geniş kahvaltı tabağında, kenarda zeytin ve peynir eşliğinde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.9g

Şeker

Lif

162mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.