Biberli Zeytinli Empanada ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Biberli Zeytinli Empanada kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 272 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 29g, yağ: 13g.

Biberli Zeytinli Empanada hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Biberli Zeytinli Empanada hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Biberli Zeytinli Empanada için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Biberli Zeytinli Empanada tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥟

Biberli Zeytinli Empanada

Name: Biberli Zeytinli Empanada
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 8 adet Empanada hamuru; 2 adet Kırmızı biber; 0.5 su bardağı Yeşil zeytin; 100 gr Beyaz peynir; 1 adet Yumurta sarısı; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Küba usulü biberli zeytinli empanada, küçük hamurları biber, zeytin ve peynirle doldurarak çıtır bir atıştırmalık kurar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~272 kcal🇨🇺 Küba

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

8 adet Empanada hamuru
2 adet Kırmızı biber
0.5 su bardağı Yeşil zeytin
100 gr Beyaz peynir
1 adet Yumurta sarısı
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Biberi küçük doğrayıp tavayı orta ateşte ısıtın.
2
Biberi zeytinyağında 6 dakika yumuşayana kadar pişirin.
6 dk
06:00
3
Zeytin ve peyniri biberle karıştırıp harcı soğutun, hamur ıslanmasın diye.
4
Harcı empanada hamurlarına paylaştırıp kenarları çatalla kapatın.
5
Empanadaları 200°C fırında 15 dakika kızarana kadar pişirin.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Biberli harcı tamamen soğutmak empanada kenarlarının açılmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Biberli zeytinli empanadaları sıcak dizip zeytinli peynir içi kenardan görünecek şekilde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~272

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.7g

Şeker

2.1g

Lif

622.7mg

Sodyum

5.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.