Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇦🇷
Empanada
Orta 1 sa 30 dk~350 kcal 5/10
🥟
Biberli Zeytinli Empanada
Küba usulü biberli zeytinli empanada, küçük hamurları biber, zeytin ve peynirle doldurarak çıtır bir atıştırmalık kurar.
Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~272 kcal🇨🇺 Küba
18 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Empanada hamuru
- 2 adet Kırmızı biber
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yeşil zeytin
- 100 gr Beyaz peynir
- 1 adet Yumurta sarısı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberi küçük doğrayın, zeytinyağını tavada 1 dakika ılıtın.
1 dk01:00 - 2
Biberi zeytinyağında 6 dakika yumuşayana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 3
Zeytin ve peyniri biberle karıştırıp harcı soğutun, hamur ıslanmasın diye.
- 4
Harcı empanada hamurlarına paylaştırıp kenarları çatalla kapatın.
- 5
Empanadaları 200°C fırında 15 dakika kızarana kadar pişirin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Biberli harcı tamamen soğutmak empanada kenarlarının açılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Biberli zeytinli empanadaları sıcak dizip zeytinli peynir içi kenardan görünecek şekilde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~272
kcal kalori
8
g protein
29
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %12Karb %44Yağ %44
GI 11 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3.7g
Şeker
2.1g
Lif
622.7mg
Sodyum
5.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Biberli Zeytinli Empanada kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Biberli Zeytinli Empanada ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 36 dakika.Biberli Zeytinli Empanada zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Biberli Zeytinli Empanada kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 272 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 29g, yağ: 13g.Biberli Zeytinli Empanada hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Biberli Zeytinli Empanada hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Biberli Zeytinli Empanada için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Biberli Zeytinli Empanada tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?