Bilecik Erikli Nohut Yahnisi ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 34 dakika olmak üzere toplam 48 dakika sürer.

Bilecik Erikli Nohut Yahnisi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 52g, yağ: 8g.

Bilecik Erikli Nohut Yahnisi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Bilecik Erikli Nohut Yahnisi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Bilecik Erikli Nohut Yahnisi

Name: Bilecik Erikli Nohut Yahnisi
Prep time: 14 min
Cook time: 34 min
Total time: 48 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Haşlanmış nohut; 10 adet Kuru erik; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 su bardağı Sıcak su

Bilecik erikli nohut yahnisi, haşlanmış nohudu kuru erik, soğan ve salçayla pişirerek hafif tatlı, ekşi ve doyurucu bir tencere kurar.

Orta⏱️ 48 dk4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 48 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme34 dk

Malzemeler

4 kişi

3 su bardağı Haşlanmış nohut
10 adet Kuru erik
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Domates salçası
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 su bardağı Sıcak su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşayana kadar kavurun.
5 dk
05:00
2
Salçayı ekleyip 2 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
2 dk
02:00
3
Nohut ve sıcak suyu tencereye alın.
4
Kısık ateşte 20 dakika nohutlar sosu çekene kadar pişirin.
20 dk
20:00
5
Kuru eriği ekleyip 8 dakika daha kaynatın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Kuru eriği son bölümde eklemek kabuğunun dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Bulgur pilavı ve cacıkla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

17.4g

Şeker

13.6g

Lif

18.5mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.