Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mahluta Çorbası
Kolay 45 dk~188 kcal 6/10
🍲
Bissara
Fas'ta sabahları da içilen bissara, bakla püresinin kimyon ve zeytinyağıyla kalın çorba gibi sunulan halidir.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~215 kcal🌍 Kuzey Afrika
10 dk hazırlık 35 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kuru bakla içi
- 2 diş Sarımsak
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru bakla içini yıkayıp sarımsakla birlikte tencereye alın.
- 2
4 su bardağı su ekleyip 30 dakika bakla dağılana kadar haşlayın.
30 dk30:00 - 3
Kimyonu ekleyip blenderla pürüzsüz hale getirin.
- 4
Çorbayı 3 dakika karıştırarak ısıtın, yoğun püre dibe tutmasın.
3 dk03:00 - 5
Kaselere alıp zeytinyağı gezdirin.
💡 Püf Noktası: Baklayı tamamen yumuşatın; pürüzsüz doku bissara için belirleyicidir.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirip kimyon serperek ekmekle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~215
kcal kalori
12
g protein
26
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %22Karb %48Yağ %30
GI 12 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0.3g
Lif
4.6mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bissara kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bissara ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 45 dakika.Bissara zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bissara kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 215 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 26g, yağ: 7g.Bissara hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bissara hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Bissara için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Bissara tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
59 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?