Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ezogelin Çorbası
Kolay 35 dk~145 kcal 6/10
🍲
Mercimek Çorbası
Türk sofrasının olmazsa olmazı, besleyici ve doyurucu kırmızı mercimek çorbası.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Kırmızı mercimek
- 1 adet Soğan
- 1 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 6 su bardağı(~1200 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- Tuz
- Karabiber
- Kimyon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mercimeği yıkayın, soğanı, havucu ve patatesi küçük küp doğrayın.
- 2
Tereyağında soğanı 3 dakika çevirip salçayı ekleyin.
3 dk03:00 - 3
Havuç, patates, mercimek ve suyu tencereye alıp kaynatın.
- 4
Mercimek ve sebzeler yumuşayana kadar 25-30 dakika pişirin.
27 dk27:30 - 5
Çorbayı blenderdan geçirip tuz, karabiber ve kimyonla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Blender sonrası 1 taşım kaynatın; kıvam toparlanır, mercimek tadı daha yuvarlak olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne naneli tereyağı gezdirip limon dilimiyle sıcak çorba kasesinde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~180
kcal kalori
12
g protein
28
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %24Karb %57Yağ %19
GI 37 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
2.7g
Şeker
6.6g
Lif
37.1mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 28g, yağ: 4g.Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
90 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?