Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Biberiyeli Mercimek Çorbası
Kırmızı mercimeğe biberiye dokunuşu eklendiğinde alışıldık çorba daha aromatik ve uzun bitişli olur.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Kırmızı mercimek
- 1 adet Soğan
- 1 adet Havuç
- 1 dal Biberiye
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan ve havucu küçük doğrayıp 5 dakika orta ateşte soteleyin.
5 dk05:00 - 2
Kırmızı mercimeği yıkayıp sebze tabanına ekleyin.
- 3
Su ve biberiyeyi katıp 25 dakika mercimek dağılana kadar pişirin.
25 dk25:00 - 4
Biberiye dalını çıkarın, fazla beklerse çorbaya acılık verir.
- 5
Çorbayı blenderdan geçirip 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Biberiyeyi dal halinde pişirip sonunda çıkarın; yaprakları çorbada sert kalabilir.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne limon ve zeytinyağı gezdirip sıcak çorba kasesinde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
9
g protein
24
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %19Karb %52Yağ %29
GI 23 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
3g
Şeker
7.6g
Lif
26mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Biberiyeli Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Biberiyeli Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Biberiyeli Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Biberiyeli Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 24g, yağ: 6g.Biberiyeli Mercimek Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Biberiyeli Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Biberiyeli Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
56 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?