Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Havuç Zencefil Çorbası
Kolay 35 dk~130 kcal 4/10
🎃
Balkabağı Çorbası
Balkabağı, havuç ve zencefille hazırlanan yumuşak içimli kış çorbası.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 30 dk pişirme
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Balkabağı
- 1 adet Havuç
- 1 adet Soğan
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Zencefil
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Sebze suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan ve havucu zeytinyağında orta ateşte 5 dakika kavurun.
5 dk05:00 - 2
Balkabağı, zencefil, sebze suyu ve tuzu ekleyin.
- 3
Sebzeleri 28 dakika kapağı aralık şekilde pişirin.
28 dk28:00 - 4
Çorbayı blenderdan geçirin, pürüzlü kabak lifleri kalmasın.
- 5
Kıvamını sıcak suyla ayarlayıp 3 dakika daha ısıtın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Zencefili az ölçüyle kullanın; çorbanın tatlı aromasını bastırmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Kavrulmuş kabak çekirdeğiyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~180
kcal kalori
4
g protein
25
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %9Karb %56Yağ %35
GI 34 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
8.7g
Şeker
2.7g
Lif
1357.1mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Balkabağı Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Balkabağı Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 45 dakika.Balkabağı Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Balkabağı Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 25g, yağ: 7g.Balkabağı Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Balkabağı Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Balkabağı Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
47 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?