Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥕
Sebze Çorbası
Havuç, kabak, patates ve kereviz sapıyla hazırlanan hafif sebze çorbası.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~140 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kabak
- 1 adet Patates
- 1 dal Kereviz sapı
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan, havuç, patates ve kabağı küçük küp doğrayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında orta ateşte 3 dakika kavurun.
3 dk03:00 - 3
Doğranmış sebzeleri ekleyip 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 4
Suyu katıp 22 dakika pişirin.
22 dk22:00 - 5
Sebzeleri kaşıkla kontrol edin, sert kalmasın ama dağılmasın.
- 6
Sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri küçük doğrayın; kısa sürede yumuşar ve çorba homojen olur.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve maydanozla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~140
kcal kalori
4
g protein
22
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %11Karb %63Yağ %26
GI 31 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.5g
Şeker
2.3g
Lif
609.5mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebze Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sebze Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 40 dakika.Sebze Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sebze Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 140 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 4g.Sebze Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kereviz içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sebze Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Sebze Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
56 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?