Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Ribollita
Orta 1 sa 15 dk~240 kcal 6/10
🍲
Minestrone
Kuzey İtalya'nın sebze, fasulye ve küçük makarnayla hazırlanan doyurucu ev çorbası.
Kolay⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~170 kcal🇮🇹 İtalyan
20 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 adet Kabak
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kereviz sapı
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış fasulye
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Küçük makarna
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Parmesan peyniri
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 adet Soğan
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan, havuç ve kerevizi küçük küp doğrayın; fasulye ve makarnayı hazır edin.
- 2
Sebzeleri zeytinyağında orta ateşte 8 dakika kavurun.
8 dk08:00 - 3
Fasulye ve 5 su bardağı sıcak suyu ekleyip 20 dakika kaynatın.
20 dk20:00 - 4
Küçük makarnayı katıp 10 dakika pişirin, fazla beklerse lapa olmasın.
10 dk10:00 - 5
Fesleğen veya maydanozla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Makarnayı son 10 dakikada ekleyin; çorbada beklerken şişmesini sınırlarsınız.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne parmesan serpip zeytinyağı gezdirin, yanında rustik ekmekle sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
7
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %17Karb %57Yağ %26
GI 25 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
1.6g
Şeker
2.8g
Lif
144.1mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kereviz
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Minestrone kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Minestrone ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 55 dakika.Minestrone zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Minestrone kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.Minestrone hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kereviz, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Minestrone hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Minestrone için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Minestrone tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
51 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?