Minestrone ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 55 dakika sürer.

Minestrone kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.

Minestrone hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, kereviz içerir.

Minestrone hangi mutfağa ait?

Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.

Minestrone için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Minestrone tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Minestrone

Name: Minestrone
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: İtalyan Mutfağı
Ingredients: 1 adet Kabak; 1 adet Havuç; 1 adet Kereviz sapı; 1 su bardağı Haşlanmış fasulye; 0.5 su bardağı Küçük makarna; 3 yemek kaşığı Parmesan peyniri; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Kuzey İtalya'nın sebze, fasulye ve küçük makarnayla hazırlanan doyurucu ev çorbası.

Kolay⏱️ 55 dk6 kişilik~170 kcal🇮🇹 İtalyan

#Tek Tencere
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 55 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

6 kişi

1 adet Kabak
1 adet Havuç
1 adet Kereviz sapı
1 su bardağı Haşlanmış fasulye
0.5 su bardağı Küçük makarna
3 yemek kaşığı Parmesan peyniri
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan, havuç ve kerevizi küçük küp doğrayın; fasulye ve makarnayı hazır edin.
2
Sebzeleri zeytinyağında orta ateşte 8 dakika kavurun.
8 dk
08:00
3
Fasulye ve 5 su bardağı sıcak suyu ekleyip 20 dakika kaynatın.
20 dk
20:00
4
Küçük makarnayı katıp 10 dakika pişirin, fazla beklerse lapa olmasın.
10 dk
10:00
5
Fesleğen veya maydanozla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Makarnayı son 10 dakikada ekleyin; çorbada beklerken şişmesini sınırlarsınız.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne parmesan serpip zeytinyağı gezdirin, yanında rustik ekmekle sıcak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~170

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.6g

Şeker

2.8g

Lif

144.1mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.