Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Ribollita
Orta 1 sa 15 dk~240 kcal 6/10
🍲
Ordu Pancar Çorbası
Ordu pancar çorbası, kara lahana, mısır yarması ve fasulyeyle Karadeniz'in koyu yeşil kasesidir.
Orta⏱️ 1 sa 25 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~230 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 60 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 25 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 500 gr Kara lahana
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır yarması
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış fasulye
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Mısır unu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Biber salçası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mısır yarmasını yıkayın, karalahanayı ince doğrayın.
- 2
Mısır yarmasını orta ateşte 30 dakika haşlayın.
30 dk30:00 - 3
Karalahana ve haşlanmış fasulyeyi ekleyip 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 4
Mısır ununu az suyla açıp çorbaya yavaşça ekleyin, topaklanmasın.
- 5
Tereyağında soğan ve biber salçasını 5 dakika kavurup çorbaya katın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Kara lahanayı ince doğrayın; kalın yapraklar geç yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeği ve acı biber turşusuyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
9
g protein
38
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %15Karb %63Yağ %22
GI 38 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
3g
Şeker
7.8g
Lif
811.6mg
Sodyum
0.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ordu Pancar Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Ordu Pancar Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 60 dakika; toplam 85 dakika.Ordu Pancar Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ordu Pancar Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 38g, yağ: 6g.Ordu Pancar Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ordu Pancar Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Ordu Pancar Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
49 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?