Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Minestrone
Kolay 55 dk~170 kcal 6/10
🍲
Ribollita
Toskana mutfağından ekmek, kara lahana ve fasulyeyle koyulaşan rustik bir sebze çorbası.
Orta⏱️ 1 sa 15 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~240 kcal🇮🇹 İtalyan
20 dk hazırlık 45 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 15 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 demet Kara lahana
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 4 dilim Bayat ekmek
- 1 adet Soğan
- 3 adet Domates
- 1 adet Havuç
- 1 dal Kereviz sapı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan, havuç ve kerevizi küçük doğrayın; kara lahanayı iri kıyın.
- 2
Soğan ve domatesi orta ateşte 8 dakika kavurun.
8 dk08:00 - 3
Kara lahana, fasulye ve suyu ekleyip 30 dakika pişirin.
30 dk30:00 - 4
Bayat ekmeği parçalayarak tencereye katın.
- 5
Çorbayı 10 dakika dinlendirin, ekmek sıvıyı çekip gövde versin.
10 dk10:00 - 6
Zeytinyağı gezdirip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Bayat ekmek çorbanın kıvamını taşır; taze ekmek aynı dokuyu vermez.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
9
g protein
35
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %16Karb %61Yağ %23
GI 31 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
3.5g
Şeker
5.7g
Lif
403.1mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ribollita kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Ribollita ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 75 dakika.Ribollita zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ribollita kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 35g, yağ: 6g.Ribollita hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kereviz içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ribollita hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Ribollita için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Ribollita tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
47 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?