Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Balkabağı Çorbası
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🍲
Ärtsoppa
Ärtsoppa, sarı bezelyenin uzun pişmeyle koyulaştığı ve İsveç'te özellikle soğuk günlerde ağırbaşlı bir öğün olarak içilen klasik bir çorbadır.
Kolay⏱️ 1 sa 35 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~214 kcal🇸🇪 İskandinav
15 dk hazırlık 80 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme1 sa 20 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Sarı bezelye
- 1 adet Soğan
- 1 adet Havuç
- 1 adet Defne yaprağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sarı bezelyeyi yıkayıp soğan, havuç ve defne yaprağıyla tencereye alın.
- 2
1.8 litre su ekleyip kaynamaya getirin.
10 dk10:00 - 3
Çorbayı kısık ateşte 70 dakika bezelye dağılana kadar pişirin.
1 sa 10 dk70:00 - 4
Defne yaprağını çıkarıp tuzu ekleyin.
- 5
Maydanozla servis edin, koyu kıvamı gerekirse sıcak suyla açın.
💡 Püf Noktası: Bezelyeyi bir gece önceden ıslatmak çorbanın daha eşit pişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
12
g protein
28
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %22Karb %52Yağ %26
GI 22 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
1.3g
Şeker
0.6g
Lif
395.2mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ärtsoppa kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Ärtsoppa ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 80 dakika; toplam 95 dakika.Ärtsoppa zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ärtsoppa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.Ärtsoppa alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ärtsoppa hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Ärtsoppa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Ärtsoppa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
48 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?