Ärtsoppa ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 80 dakika olmak üzere toplam 160 dakika sürer.

Ärtsoppa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Ärtsoppa hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Ärtsoppa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Ärtsoppa tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Ärtsoppa

Name: Ärtsoppa
Prep time: 15 min
Cook time: 80 min
Total time: 160 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Sarı bezelye; 1 adet Soğan; 1 adet Havuç; 1 adet Defne yaprağı; 1 çay kaşığı Tuz; 0.25 demet Maydanoz

Ärtsoppa, sarı bezelyenin uzun pişmeyle koyulaştığı ve İsveç'te özellikle soğuk günlerde ağırbaşlı bir öğün olarak içilen klasik bir çorbadır.

Kolay⏱️ 2 sa 40 dk6 kişilik~214 kcal🇸🇪 İskandinav

Vegan
Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 40 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine1 sa 5 dk
Pişirme1 sa 20 dk

Malzemeler

6 kişi

2 su bardağı Sarı bezelye
1 adet Soğan
1 adet Havuç
1 adet Defne yaprağı
1 çay kaşığı Tuz
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarı bezelyeyi yıkayıp soğan, havuç ve defne yaprağıyla tencereye alın.
2
1.8 litre su ekleyip kaynamaya getirin.
10 dk
10:00
3
Çorbayı kısık ateşte 70 dakika bezelye dağılana kadar pişirin.
1 sa 10 dk
70:00
4
Defne yaprağını çıkarıp tuzu ekleyin.
5
Maydanozla servis edin, koyu kıvamı gerekirse sıcak suyla açın.

💡 Püf Noktası: Bezelyeyi bir gece önceden ıslatmak çorbanın daha eşit pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

0.6g

Lif

395.2mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.