Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ezogelin Çorbası
Kolay 35 dk~145 kcal 6/10
🍲
Mahluta Çorbası
Mahluta çorbası, kırmızı mercimeği pirinç ve kimyonla pişirip üzerine kavrulmuş soğan eklenen Hatay işi bir başlangıçtır.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 35 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Pirinç
- 2 adet Soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı kırmızı mercimek ve çeyrek su bardağı pirinci yıkayın.
- 2
Bakliyatı 5 su bardağı su ve tuzla orta ateşte 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 3
2 soğanı ince doğrayıp 2 yemek kaşığı zeytinyağında 8 dakika kavurun.
8 dk08:00 - 4
Kimyonu soğana ekleyip 1 dakika çevirin, baharat yanmasın.
1 dk01:00 - 5
Çorbayı pürüzsüz çekip kavrulmuş soğan ve 2 yemek kaşığı limon suyuyla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Mercimeği blenderdan geçirmeden önce birkaç dakika dinlendirmek kıvamı daha dengeli bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine limon suyu damlatarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
9
g protein
28
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %20Karb %61Yağ %19
GI 32 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
2.3g
Şeker
4.5g
Lif
394.7mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mahluta Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Mahluta Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 45 dakika.Mahluta Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mahluta Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 28g, yağ: 4g.Mahluta Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Mahluta Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Mahluta Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
49 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?