Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ezogelin Çorbası
Kolay 35 dk~145 kcal 6/10
🌽
Trabzon Mısır Çorbası
Trabzon usulü mısır çorbası, haşlanmış mısır ve kuru fasulyeyi tereyağlı tabanda buluşturan kıvamlı bir Karadeniz çorbasıdır.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış mısır
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 1 adet Soğan
- 25 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 soğanı 1 yemek kaşığı tereyağında orta ateşte 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 2
Haşlanmış kuru fasulyeyi ve 1 litre sıcak suyu ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 dk15:00 - 3
Haşlanmış mısırı katıp çorbayı kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin.
12 dk12:00 - 4
Tuzunu son 3 dakikada ayarlayın, bakliyat kabuğu sertleşmesin diye erken tuzlamayın.
3 dk03:00 - 5
Kıvam koyulaşınca sıcak kaselere alıp pul biberli tereyağıyla servis edin.
- 6
Serviste mısır ekmeği ekleyin, bakliyatlı çorbanın kıvamını iyi taşır.
💡 Püf Noktası: Haşlanmış mısırı son aşamada ekleyin; taneler canlı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı gezdirerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
8
g protein
32
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %15Karb %60Yağ %25
GI 32 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
5.1g
Şeker
3.9g
Lif
224.1mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Trabzon Mısır Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Trabzon Mısır Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 45 dakika.Trabzon Mısır Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Trabzon Mısır Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 32g, yağ: 6g.Trabzon Mısır Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Trabzon Mısır Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Trabzon Mısır Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
50 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?