Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pancar Çorbası
Kolay 50 dk~150 kcal 5/10
🥦
Brokoli Çorbası
Brokoli, patates ve sütle hazırlanan pürüzsüz kıvamlı sebze çorbası.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Brokoli
- 1 adet Patates
- 1 adet Soğan
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 4 su bardağı(~800 ml) Sebze suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 2
Brokoli, patates ve sebze suyunu tencereye ekleyin.
- 3
Sebzeleri 20 dakika orta ateşte pişirin.
20 dk20:00 - 4
Sütü ekleyip pürüzsüz kıvama kadar çekin.
- 5
Çorbayı 3 dakika kaynatmadan ısıtın, süt kesilmesin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Brokoliyi fazla kaynatmayın; rengi canlı kalır ve kokusu ağırlaşmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne karabiber ve zeytinyağı gezdirip sıcak olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
7
g protein
22
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %16Karb %52Yağ %32
GI 40 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
6.1g
Şeker
2.2g
Lif
1216.7mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Brokoli Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Brokoli Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Brokoli Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Brokoli Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 22g, yağ: 6g.Brokoli Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Brokoli Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Brokoli Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?