Brokoli Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Brokoli Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 22g, yağ: 6g.

Brokoli Çorbası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Brokoli Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Brokoli Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥦

Brokoli Çorbası

Name: Brokoli Çorbası
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Brokoli; 1 adet Patates; 1 adet Soğan; 1 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 4 su bardağı Sebze suyu; 1 çay kaşığı Tuz

Brokoli, patates ve sütle hazırlanan pürüzsüz kıvamlı sebze çorbası.

Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk

#Düşük Kalorili
Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Brokoli
1 adet Patates
1 adet Soğan
1 su bardağı Süt
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
4 su bardağı Sebze suyu
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
2
Brokoli, patates ve sebze suyunu tencereye ekleyin.
3
Sebzeleri 20 dakika orta ateşte pişirin.
20 dk
20:00
4
Sütü ekleyip pürüzsüz kıvama kadar çekin.
5
Çorbayı 3 dakika kaynatmadan ısıtın, süt kesilmesin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Brokoliyi fazla kaynatmayın; rengi canlı kalır ve kokusu ağırlaşmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne karabiber ve zeytinyağı gezdirip sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~170

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.1g

Şeker

2.2g

Lif

1216.7mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.