Pancar Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 80 dakika sürer.

Pancar Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 5g.

Pancar Çorbası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Pancar Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Pancar Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Pancar Çorbası

Name: Pancar Çorbası
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 80 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 1 adet Patates; 1 adet Soğan; 4 su bardağı Sebze suyu; 0.75 su bardağı Yoğurt; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Pancar, patates ve yoğurtla hazırlanan canlı renkli çorba.

Kolay⏱️ 1 sa 20 dk4 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 20 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine30 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
1 adet Patates
1 adet Soğan
4 su bardağı Sebze suyu
0.8 su bardağı Yoğurt
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan, pancar ve patatesi küçük küp doğrayın.
2
Sebzeleri zeytinyağında orta ateşte 5 dakika kavurun.
5 dk
05:00
3
Sebze suyunu ekleyip 30 dakika pancar yumuşayana kadar pişirin.
30 dk
30:00
4
Çorbayı blenderdan geçirip pürüzsüz kıvam için 1 dakika çekin.
1 dk
01:00
5
Yoğurdu sıcak çorba suyuyla ılıtıp kaseye ekleyin, dereotuyla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Pancarı küçük küpler halinde doğrayın; daha kısa sürede yumuşar.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotu ve yoğurtla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~150

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.4g

Şeker

3.9g

Lif

677.9mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.