Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
Bissara
Kolay 45 dk~215 kcal 5/10
🍲
Pappa al Pomodoro
Toskana'nın bayat ekmeği domatesle değerlendiren çorbası, kaşıkta hem çorba hem de hafif bir lapa kıvamı verir.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~230 kcal🇮🇹 İtalyan
10 dk hazırlık 35 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Bayat ekmek
- 4 su bardağı(~800 ml) Domates püresi
- 2 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 6 yaprak Fesleğen
- 1 su bardağı(~200 ml) Sıcak su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sarımsağı zeytinyağında orta ateşte 1 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
1 dk01:00 - 2
Domates püresini ekleyip 20 dakika kaynatın.
20 dk20:00 - 3
Bayat ekmeği iri parçalayın ve domatesli tencereye katın.
- 4
Sıcak suyu ekleyip ekmekleri 10 dakika pişirin, kaşıkla ezerek çorbayı koyulaştırın.
10 dk10:00 - 5
Fesleğeni son anda ekleyin, zeytinyağı gezdirip ılık veya sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği son 10 dakikada ekleyin; tamamen dağılır ama domatesin parlak tadını bastırmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirip fesleğenle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
6
g protein
32
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %11Karb %57Yağ %32
GI 48 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
13.2g
Şeker
5.5g
Lif
656mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pappa al Pomodoro kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pappa al Pomodoro ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 45 dakika.Pappa al Pomodoro zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pappa al Pomodoro kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 32g, yağ: 8g.Pappa al Pomodoro hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pappa al Pomodoro hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Pappa al Pomodoro için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Pappa al Pomodoro tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
47 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?