Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇨🇺
Black Bean Soup
Kolay 55 dk~230 kcal 6/10
🍲
Caldo de Feijao
Brezilya fasulye çorbası caldo de feijao, koyu yapısı ve tütsülü dokunuşuyla küçük kâsede bile doyurucu gelir.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~216 kcal🇧🇷 Brezilya
10 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Haşlanmış siyah fasulye
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 adet Limon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 2
Süzülmüş siyah fasulye ve 2 su bardağı suyunu ekleyin.
- 3
Karışımı 15 dakika kısık ateşte kaynatın.
15 dk15:00 - 4
Çorbanın yarısını blenderdan geçirip tencereye dökün, kıvam doğal bağlansın.
- 5
Limonla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyenin bir kısmını blenderdan geçirip bir kısmını bütün bırakırsanız doku daha iyi olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne ince kıyılmış yeşil soğan serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~216
kcal kalori
12
g protein
24
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %22Karb %44Yağ %34
GI 23 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2g
Şeker
11.8g
Lif
3mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Caldo de Feijao kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Caldo de Feijao ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 40 dakika.Caldo de Feijao zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Caldo de Feijao kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 216 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.Caldo de Feijao alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Caldo de Feijao hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Caldo de Feijao için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Caldo de Feijao tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
43 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?