Lablabi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 34g, yağ: 7g.

Lablabi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Lablabi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Lablabi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Lablabi

Name: Lablabi
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış nohut; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Kimyon; 4 dilim Bayat ekmek; 2 yemek kaşığı Limon suyu

Lablabi, nohut ve kimyonlu suyun ekmek parçalarıyla birleştiği sıcak ve doyurucu Tunus sokak çorbasıdır.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~244 kcal🌍 Kuzey Afrika

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış nohut
2 diş Sarımsak
1 tatlı kaşığı Kimyon
4 dilim Bayat ekmek
2 yemek kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
2 su bardağı pişmiş nohudu sarımsak ve kimyonla tencereye alın.
2
Nohudu 4 su bardağı suda 12 dakika kaynatın.
12 dk
12:00
3
4 dilim bayat ekmeği kaselere küçük parçalar halinde paylaştırın.
4
Sıcak nohutlu suyu ekmeklerin üstüne dökün, ekmek eşit yumuşasın.
5
2 yemek kaşığı limon suyunu gezdirip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Ekmek parçalarını tamamen eritmeden bırakmak çorbanın karakterini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine limon suyu gezdirerek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~244

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.1g

Şeker

7.9g

Lif

11.5mg

Sodyum

0.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.