Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥬
Bo La Lot
Bo La Lot, kıymayı yaprak içinde tavada pişirerek dumanlı, sulu ve küçük lokmalı bir Vietnam et tabağı yapar.
Orta⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~264 kcal🇻🇳 Vietnam
18 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Dana kıyma
- 2 diş Sarımsak
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Lime suyu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
- 16 adet Lá lốt yaprağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıymayı sarımsak, lime suyu, balık sosu ve tuzla karıştırın.
- 2
Harcı 5 dakika yoğurun, rulo içinde dağılmasın diye.
5 dk05:00 - 3
La lot yapraklarına birer kaşık harç koyup ince rulolar sarın.
- 4
Ruloları tavada toplam 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk08:00 - 5
Pişen ruloları 4 dakika dinlendirip taze ot ve lime ile servis edin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Ruloları çok sıkmadan sarmak pişerken patlamayı önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına pirinç eriştesi ve nuoc cham koyup sıcak olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
21
g protein
5
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %32Karb %8Yağ %60
GI 22 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.2g
Şeker
0g
Lif
776.1mg
Sodyum
7.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bo La Lot kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bo La Lot ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 28 dakika.Bo La Lot zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bo La Lot kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 5g, yağ: 18g.Bo La Lot hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bo La Lot hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Bo La Lot için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Bo La Lot tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?