Bubble and Squeak ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Bubble and Squeak kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 26g, yağ: 7g.

Bubble and Squeak hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Bubble and Squeak hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Bubble and Squeak için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Bubble and Squeak tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Bubble and Squeak

Name: Bubble and Squeak
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 3 adet Haşlanmış patates; 250 gr Lahana; 20 gr Tereyağı; 3 adet Yumurta; 0.5 çay kaşığı Tuz

Bubble and squeak, artan patates ve lahanayı tavada kızartarak Britanya mutfağının en akıllı ve en rahatlatıcı artık yemek tabaklarından birini oluşturur.

Kolay⏱️ 25 dk3 kişilik~188 kcal🇬🇧 İngiliz

#30 Dakika Altı
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

3 kişi

3 adet Haşlanmış patates
250 gr Lahana
20 gr Tereyağı
3 adet Yumurta
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğuk patates püresiyle ince doğranmış lahana veya brüksel lahanasını karıştırın.
2
Tereyağını tavada orta ateşte 1 dakika eritin.
1 dk
01:00
3
Karışımı tavaya bastırıp altını 8 dakika kızartın.
8 dk
08:00
4
Parçaları çevirip diğer yüzünü 6 dakika kızartın, çıtır tabaka oluşsun.
6 dk
06:00
5
Yanına sahanda yumurta ekleyip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Karışımı ilk 8 dakika hiç çevirmemek alt yüzeyin koyu altın rengi kızarmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sahanda yumurta ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~188

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.4g

Şeker

5.2g

Lif

523.4mg

Sodyum

5.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.