Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🥞
Cızlak
Balıkesir usulü cızlak, mayalı olmayan hamurun tavada kalın küçük parçalar halinde pişmesiyle kurulan doyurucu bir kahvaltılıktır.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme 10 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 180 gr Un
- 200 ml Kefir
- 1 adet Yumurta
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karbonat
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, kefir, yumurta, karbonat ve tuzu akışkan hamur olana kadar çırpın.
- 2
Hamuru 10 dakika dinlendirin, karbonat kabarcıkları hamuru gevşetsin.
10 dk10:00 - 3
Yağlı tavayı orta ateşte 1 dakika ısıtıp hamuru kaşıkla dökün.
1 dk01:00 - 4
Cızlakları iki yüzü renk alana kadar toplam 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 5
Peynir veya bal ile sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavayı çok kızdırmadan pişirmek iç kısmın hamur kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı sürerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
8
g protein
31
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %14Karb %52Yağ %34
GI 18 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.3g
Şeker
1.2g
Lif
361.5mg
Sodyum
3.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cızlak kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cızlak ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 30 dakika.Cızlak zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cızlak kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.Cızlak hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cızlak için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Cızlak tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Lalanga
Kolay 27 dk~268 kcal 6/10
40 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?