🥗 Salatalar🇷🇺
Rus Dill Potato Salad
Kolay 25 dk~144 kcal 3/10
🍄
Rus Buckwheat Mushroom Salata
Rus buckwheat mushroom salata, karabuğdayı mantar ve dereotuyla birleştirerek tok ve soğuk bir tahıl salatası çıkarır.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~168 kcal🇷🇺 Rus
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Karabuğday
- 200 gr Mantar
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
- 2
Karabuğdayı 15 dakika haşlayıp soğutun.
15 dk15:00 - 3
Mantarı 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 4
Malzemelerini 1 dakika nazikçe karıştırıp servis edin, doku ezilmesin.
1 dk01:00 - 5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı soğutarak kullanmak salatanın tane tane kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne dereotu serpip salatayı ılık ya da soğuk sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~168
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
1g
Şeker
5.5g
Lif
3.1mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 3 kez