Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
🍳
Bulgarian Mish Mash
Bulgarian mish mash, biber, domates, yumurta ve beyaz peynirle yapılan hızlı bir Balkan tavasıdır. Sebze suyu hafif çekilir, yumurta yumuşak ve peynir tuzlu kalır.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇧🇬 Bulgar
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Tava için
- 5 adet Yumurta
- 180 gr Beyaz peynir
Sebze için
- 3 adet Kapya biber
- 3 adet Domates
- 1 adet Kuru soğan
Pişirmek için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Servis için
- 0.3 demet Maydanoz
- 4 dilim Kızarmış ekmek
Genel
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan ve biberleri doğrayın.
- 2
Zeytinyağında soğanı 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Biberleri ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Domatesleri katıp 6 dakika suyunu çektirin.
6 dk06:00 - 5
Yumurtaları çırpıp tavaya ekleyin.
- 6
Peynir ufalayıp 3 dakika yumuşak kalacak şekilde pişirin.
3 dk03:00 - 7
Maydanoz ve kızarmış ekmekle servis edin.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı ekledikten sonra fazla kurutmayın; mish mash hafif sulu ve yumuşak kalmalı.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek ve salatalıkla kahvaltı ya da hafif akşam yemeği olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
14
g protein
14
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %21Karb %21Yağ %58
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bulgarian Mish Mash kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bulgarian Mish Mash ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Bulgarian Mish Mash zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bulgarian Mish Mash kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 14g, yağ: 17g.Bulgarian Mish Mash hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bulgarian Mish Mash hangi mutfağa ait?
Bu tarif Bulgar mutfağına aittir.Bulgarian Mish Mash için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇪🇸
Tortilla Espanola
Orta 50 dk~290 kcal 6/10
🇲🇽
Chilaquiles
Kolay 30 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?