Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🌯
Beef Burrito
Burrito, buğday tortillasına et, fasulye, pirinç, salsa ve peynir sararak hazırlanan Kuzey Meksika ve sınır hattı klasiğidir. Bu versiyonda dana kıyma ve barbunya iç harcı sıkı sarılır, elde yenebilecek form korunur.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇲🇽 Meksika
25 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Sarmak için
- 4 adet Büyük buğday tortilla
İç harç için
- 500 gr Dana kıyma
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış barbunya
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pişmiş pirinç pilavı
- 1 adet Kuru soğan
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Domates salsa
- 1 su bardağı(~200 ml) Kaşar peyniri
Baharat için
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Toz kırmızı biber
Pişirmek için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Genel
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Servis için
- 1 su bardağı(~200 ml) Marul
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru soğanı küçük doğrayın, zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 2
Dana kıymayı ekleyin, 8 dakika suyunu çekip ufalanana kadar kavurun.
8 dk08:00 - 3
Kimyon, toz kırmızı biber, tuz, haşlanmış barbunya ve domates salsayı ekleyin.
- 4
İç harcı 6 dakika koyulaşana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 5
Tortillaları tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.
2 dk02:40 - 6
Her tortillaya pirinç pilavı, kıymalı fasulye harcı, kaşar peyniri ve marul koyun.
- 7
Yanları içe katlayıp dolu tortillaları sıkı sarın, kat yeri alta gelecek şekilde 2 dakika tavada ısıtın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Tortillayı sarmadan önce ısıtın; soğuk tortilla kıvrım yerinden çatlar, özellikle markette satılan büyük lavaş benzeri ürünlerde bu sık olur.
🍽️ Servis Önerisi: Burritoyu ikiye kesip yanında isteğe bağlı pico de gallo, yoğurtlu acı sos ve turşu biberle hızlı akşam yemeği olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~520
kcal kalori
29
g protein
58
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %22Karb %44Yağ %34
2.8g
Şeker
6g
Lif
989.8mg
Sodyum
19.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Beef Burrito kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Beef Burrito ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 50 dakika.Beef Burrito zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Beef Burrito kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 58g, yağ: 20g.Beef Burrito hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Beef Burrito hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Beef Burrito için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Beef Burrito tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?