Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Bursa İnegöl Köfte
İnegöl köftesi, az baharatlı dana kıymanın karbonatla dinlenip ızgarada sade pişen klasik halidir.
Orta⏱️ 7 sa 11 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 23 dk pişirme 383 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 7 sa 11 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine6 sa 23 dk
- Pişirme23 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 800 gr Dana kıyma
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karbonat
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soğan suyu
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, karbonat, soğan suyu ve tuzu geniş kapta birleştirin.
- 2
Harcı 8 dakika yoğurun, köfte elastik yapı kazansın diye.
8 dk08:00 - 3
Harcı buzdolabında 6 saat dinlendirin.
6 sa360:00 - 4
Köfteleri parmak uzunluğunda şekillendirip ızgarayı ısıtın.
- 5
Köfteleri ızgarada 15 dakika çevirerek pişirin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Köfte harcını en az 6 saat dinlendirin; karbonat dokuyu esnek yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Piyaz, köz biber ve ekmekle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %50 eşleşme~360
kcal kalori
28
g protein
6
g karbonhidrat
25
g yağ
Protein %31Karb %7Yağ %62
GI 3 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0g
Şeker
0g
Lif
1502.5mg
Sodyum
12.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%50), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bursa İnegöl Köfte kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Bursa İnegöl Köfte ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 23 dakika, 383 dakika pasif bekleme dahil; toplam 431 dakika.Bursa İnegöl Köfte zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bursa İnegöl Köfte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 6g, yağ: 25g.Bursa İnegöl Köfte alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Bursa İnegöl Köfte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Bursa İnegöl Köfte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
31 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?